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最简单最有效的补钙方法是什么
最简单最有效的补钙方法是什么
　　牛奶含钙量最高，如果消化道能耐受，少量多餐的饭后都可以补充，对胃肠道刺激会小一点，虾皮、紫菜，还有深海的鱼、豆类、鸡蛋这些都含钙量很高，大家要每天餐桌上都要有。　　当然建议大家食补比较好，要适当的增加一些非处方的OTC的药片的钙片、维生素D，才能保证骨骼健
时间：2024-09-13  |  阅读：2

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