第一条就是要好好休息，尤其是平躺的休息，第二点要早期发现，早期的治疗。第三点，就是平时我们加强这个腰背部肌肉的功能锻炼。　　腰椎间盘突出症的注意总的来说，我觉得第一条就是要好好休息，尤其是平躺的休息。为什么说平常休息很重要呢?因为这个人为什么会得椎间盘

　　如果这个人一躺平之后，这个压力就大大的减轻了。我经常跟周围的朋友说，为什么我们人会得椎间盘突出呢?因为人是直立行走的动物，但是我们周围的动物它是个爬行动物，它从来没有听说有椎间盘突出，为什么?因为它的脊柱是水平的，人的脊柱是垂直的，所以平躺休息对椎间盘突

　　脊柱一旦要是受力不均匀的时候，尤其是有腰椎间盘突出症的一些患者，坐姿不良的时候，更容易造成病情的加重。同一个姿势不要保持太久，应当在原地活动一下腰背部，可以站起来走一走，这样都可以缓解腰背部肌肉的疲劳。　　锻炼的时候，有的患者喜欢压腿、弯腰，幅度不能太