第二、大便通畅。人体在排大便时腹压升高可以影响血压，排便困难人则明显，所以大便要通畅。　　第三、饮食要三低二高，低是低动物脂蛋白、低糖、低钠盐，二高是高蛋白、高纤维素。　　第四、控制体重，肥胖是高血压病人的大敌，体重增加，心脏负荷增加，血管外周阻力会增