月经期间可以适当补充一些含铁比较丰富的动物类蛋白质，以红肉为主，可以吃些动物肝脏或者血豆腐，弥补每个月铁的丢失，满足基本需求即可，避免造成缺铁性贫血。　　女性的月经周期平均持续三到七天，其中丢失血量最多的集中在前三天，平均每个人30～50mL的血液。如果血液

女性月经期主要是要忌食生冷的食物，其余饮食同平时的饮食就可以，另外，不能吃特别热性、滋补、行气活血的食物，例如人参、桂圆、酒之类的食物。因为女性很容易宫寒，中医认为血瘀不通则痛，寒性、冰凉的食物能够使血液循环减慢、淤阻，产生下腹部坠痛、不适；太热大补的食物

女人在月经期间是非常的脆弱的，这个时候需要呵护，如果不注意保养的话，会对女人的身体造成很大的伤害，我们可以注重饮食上保养，那么来月经吃什么好呢？下面一起来看看吧。来月经吃什么好1.核桃核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸。多吃核桃能为大脑与皮肤提供丰富的营

女性在来月经的时候，身体或多或少都会出现一些不适症状，很多女性因为饮食不当，导致情况更严重。那么女人来月经吃什么好呢？我们一起来了解一下。女人来月经吃什么好1、高纤维食物经期吃高纤维食物好，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，