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盆底松弛者怎样进行盆底肌锻炼
盆底松弛者怎样进行盆底肌锻炼
　　锻炼盆底肌需要指导患者将食指和中指放置于阴道内，收缩肛门时，手指周围感觉到有压力包饶，即为正确的肌群收缩，也可以排尿时收缩盆底至尿流终止，放松时继续排出，也表示为正确的肌群收缩。　　在收缩盆底肌群的同时，要尽量避免大腿背部和腹部肌肉的收缩。盆底肌锻炼方
时间：2024-09-13  |  阅读：4

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