对于哺乳期的妇女来说，首先要保证每天的水分的摄入量是充足的，在孕期建议每天至少摄入2500mL的汤水，汤水可以来自于粥类、汤类等。　　其中粥类可以适当多喝小米粥、大米粥、黏米粥等，通过碳水化合物的摄入，能够实现促奶的作用。　　另外，汤类主要包括各种肉汤，例如

在坐月子期间，饮食结构是十分重要的，一定程度上影响着母乳分泌量的多少。那么，坐月子吃什么奶水多呢？接下来为大家解答一下。坐月子吃什么奶水多1、豌豆豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作

母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。许多妈妈都希望能够坚持母乳喂养，可是，刚生完宝宝奶水不足，眼看宝宝总是因为吃不饱而娃娃大哭，心里真是又羞愧又着急呀。那么究竟哺乳期奶水少该怎么办呢？接下来为大家详细解答这个问题

产后宜吃一些多汤类的食物会奶水多，可以是馄饨汤、面条汤、紫菜汤、冬瓜汤、冬瓜排骨汤、西红柿蛋汤、鲫鱼汤等等。女性的泌乳量是婴儿胃容量逐渐增加而随之增加的，哺乳期只要摄入足够的水分才能有足够的泌乳量，所以各种汤类是下奶的较好食物，可以根据产妇的喜好在三餐准备