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神经根型颈椎病怎么锻炼
神经根型颈椎病怎么锻炼
　　第一、头手相抗，可以双手交叉，放在后枕部，头部向后仰，双手向前对抗。但是要注意两者之间力度不一样，头向仰力度，一定要大于双手对抗力度，使头颈部保持轻度后仰位，之后放松。　　第二、旋肩舒颈，动作非常简单，两手置于肩上，掌心向下，从后向前转20次，从前向后再
时间：2024-09-13  |  阅读：7

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