一、增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此作为焦虑症患者，你必须自信，减少自卑感。　　二、自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如你在精神稍好的