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如何治疗失眠最有效
如何治疗失眠最有效
　　第一、认知行为治疗。即心理治疗，对于部分失眠患者而言，主要强调纠正患者的生活不规律，可以采取适度的运动或者听音乐，使其放松，如果产生睡意后，在半个小时之内进入睡眠状态。即使患者很晚入睡，也建议患者在凌晨六七点钟时起床，从而形成正确的睡眠作息规律。　　第
时间：2024-09-13  |  阅读：13

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