预防胎儿畸形、抑制焦虑、缓解精神紧张。　　B族维生素种类很多，主要有维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸等。B族维生素具有治疗脚气、口角炎、预防胎儿畸形等作用。　　还能抑制焦虑、缓解精神紧张等，活跃大脑机能，防止老年性痴呆，预防皮肤粗糙，有助于胃肠道蠕动，促

　　好处：吃维生素B族能有效预防口角炎、口腔溃疡、湿疹等疾病，还能缓解皮肤粗糙，使皮肤富有弹性；维生素B族还能促进红细胞生成，缓解情绪，还能预防贫血，对于儿童的发育起着重要的作用。副作用：维生素B族若食用过量，会出现头晕、失眠、记忆力衰退等现象。　　维生素B族

维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。那么维生素b族的作用有哪