坐月子的食谱有很多，比如说早餐的话尽量选择汤之类的食物，主餐可以喝米粥、吃鸡蛋。中餐的时候需要再加一些蔬菜、鱼肉，还可以选择面食或者是米饭。　　晚餐的时候需要炖汤、煲汤，煮餐的时候可以给米饭和面食，同时中间加餐的时候可以适当的喝一些果汁，需要是热饮，然

几乎每个女人都会经历坐月子的时期，这个时候的女人是非常需要好好休养生息的，所以坐月子的注意事项需要牢记在心。怎样的食谱才能补充孕妇所需的营养?什么样的水果可以给孕妇带来营养?接下来，我将为大家做一下详细的介绍。坐月子注意事项温度适宜 不能吹风以前人们常说女人