人体健康成长离不开各种维生素的补充，每种维生素都发挥着极其重要的作用，其中维生素C在生活中经常被提及，适量补充维生素，能够补充促进胶原蛋白合成，促进牙齿骨骼生长，预防牙龈出血等等。　　维生素C一般蕴藏在苹果一类的水果中，复富含维生素C的水果，有猕猴桃、柠

　　维生素c是对身体很重要的一种物质，我们吃很多的食物都能补充维生素C，那么维生素c的作用与功效有什么?富含维生素c的食物是很多的，比如说常见的橙子等等，还有哪些食物也富含维生素c?维生素c虽好，但是食用了过多也有坏处，维生素c吃多了怎么样?　　维生素c的作用和功效

维生素C是我们人体非常重要的维生素之一，能够提高免疫力，消除自由基，促进其他营养物质的吸收，因此足量维生素C的摄入是非常重要的，其实生活中含维生素C的食物有很多，那么哪些食物维生素C的含量比较高呢？接下来我们就一起来看看吧。1.樱桃樱桃，尤其是针叶樱桃，是“天然