正常情况下，晚餐的时候注意少吃就有一定的减肥作用。正常晚餐应该吃六分饱，而且最好是睡前4个小时前就要完成进餐，给进餐后的食品一个消耗的时间。　　品种上可以多吃一些胡萝卜、黄瓜、青菜，这样的碳水化合物，可以适量的吃一点鱼虾、牛奶、豆腐富含蛋白质，还可以少

　　随着人们生活节奏的加快，人们身上的压力越来越大，经常会工作到晚上，这时候就会随意的吃一些应付一下晚饭。但是长期下去，很容易对健康产生威胁，所以晚餐应该按时吃，并且要吃的健康有营养。　　晚餐吃什么健康又营养?　　晚餐可以吃一点面条，面条当中含有丰富的营养