如果想要采取母乳喂养，在产后半小时可以让宝宝早吸吮、早开奶，有利于乳汁分泌。　　平时可以多喝一些汤类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、猪蹄花生汤、鲫鱼汤，也可以多吃榴莲、黄豆芽、莴笋等，有利于乳汁分泌。平时要注意营养饮食，充分保证心情舒畅。如果产后心情抑郁，