在睡眠前喝浓茶、咖啡等，都是会引起情绪的兴奋，从而会影响睡眠的质量。通常在睡前不建议喝浓茶、咖啡，可以多听一些舒缓的音乐，可以在睡前用温水泡脚。　　包括对于睡眠习惯的一些改善，包括平时多在户外运动、多晒太阳、多与人交往、多培养兴趣爱好，这样都是可以促进

　　相信很多人都会失眠，有些人相对温和，自我调节后可以很快恢复。然而，一些人长期失眠，不得不依靠药物来睡眠，这对健康不利。那么喝茶失眠是什么原因？　　喝茶失眠是什么原因　　喝茶会导致失眠的原因是茶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，因此会导致失眠。如

　　相信很多人都会失眠，有些人相对温和，自我调节后可以很快恢复。然而，一些人长期失眠，不得不依靠药物来睡眠，这对健康不利。那么喝茶失眠是什么原因？　　喝茶失眠是什么原因　　喝茶会导致失眠的原因是茶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，因此会导致失眠。如