高血压患者应该尽量清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，因为这里面含有大量的维生素C，能够增强血管的弹性，减少出血的几率。　　平时应该注意多吃一些含钙量高的食物，含钾量高的食物，平时可以多吃牛奶、瘦肉、蛋黄、黑木耳、大枣，或者是吃一些香蕉之类的，这样能够有辅

　　高血压的患者，除了需要在医生的指导下服用降压药物以外，控制饮食也非常重要。食盐的摄入量每天需要控制在6克以内，多吃一些高钾、低钠的食物，一些粗粮以及高纤维的谷物、豆制品、脱脂牛奶等等。　　还需要多吃一些新鲜的蔬菜，如芹菜、黑木耳、花菜，以及一些绿色的青

　　高血压患者，日常饮食中，要有足够的蔬菜水果，低脂和脱脂奶，同时，还要摄入一定的钾、镁、钙等元素。　　尽量减少饱和脂肪酸的摄入，这样的饮食习惯比较有利于预防和控制高血压，结合我国的饮食习惯，推荐低盐饮食，适当的减少动物油的基础上，尽量饮食多样化，每日都要