腰间盘突出是属于退行性疾病，在训练上主要是加强腰背部的功能锻炼，锻炼的方式也比较多样，患者可以俯卧在床上，头部和肢体慢慢向上抬起，重复做这样的动作来锻炼肌肉的力量。　　另外需要注意，在腰椎间盘突出的急性期，要注意休息，不要进行锻炼，同时需要注意腰部保暖