对于失眠的食物的疗法，没有特别有效的食物，效果都是因人而异，患者可以多吃一些温热、易消化、营养丰富的食物、多维生素的食物、新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡。　　水果包括苹果、龙眼、香蕉，这些都会起到辅助的睡眠安神的作用。另外睡前可以喝牛奶，温水泡脚，这些良