长期严重的失眠，对于人的身体和心理都会有一些危害。所以当失眠症状产生的时候，必须要引起重视。通过积极的科学的治疗可以缓解失眠症状，包括药物治疗、配合以心理治疗以及不良生活习惯的改变。　　包括定时上下床，都在户外做有氧运动、多晒太阳、多与人交往，培养一些

　　对于长期比较严重的失眠治疗，首先要选用药物治疗，包括镇静、安神类的药物，比如说安定，但是长期使用药物治疗会引发一些副作用，包括头疼、头晕等。　　所以在同时要配合心理咨询的治疗，针对于失眠、不良情绪作出科学合理的治疗。另外改善患者的不良的生活习惯和不良的