在怀孕期间出现便秘的现象是非常常见的一种情况，是不用太过于焦虑的。　　在日常生活当中可以适当的增加新鲜的蔬菜、水果等粗纤维的食物，来增加粪便纤维素的含量。这样能够促进胃肠的蠕动，促进大便的排出。　　在怀孕时期孕妇要保持良好的心态，适量的运动，要经常的做