调整内分泌，首先要改变自己的生活方式，不要劳累和熬夜，不要吃不健康的食物，要形成规律的生活方式，要到早起早睡，要锻炼身体，吃清淡的饮食，少吃油腻和油炸的食物。　　然后如果月经还是不正常，出现内分泌的失调，在来月经的第三天到医院去查一下性激素六项和甲状腺

　　内分泌失调是个中医概念，从内分泌科的角度来讲，内分泌失调可以理解为在正常情况下，人体内的激素都应该在一定的范围内波动，达到一种平衡，不会多也不会少。如果一种或者几种激素多了或者少了，失去了原有的平衡，都可以称之为内分泌失调。　　内分泌失调可以是器质性的

　　内分泌失调可有皮肤暗黄，长色斑，长痘痘、过度的肥胖或者消瘦，脾气暴躁、失眠易怒。　　平时应该注意，忌食生人辛辣食物，注意保暖，冬天多饮热饮、多泡温水脚，适当地运动，保持心情的愉悦，避免过度劳累、不熬夜。　　进食黄豆类制品，多吃富含维生素及纤维素的新鲜瓜

　　内分泌失调调理的方法有很多，患者可以保持良好的作息，避免长期的熬夜，避免过度的劳累，多吃清淡饮食及水果蔬菜，平时可以通过生活方式处理调整改善，一定要注意自己身体的表现。　　饮食上避免辛辣刺激的食物，要适当的戒烟戒酒，而平时可以多放松一下心情，出去走一走

内分泌失调作为一种常见疾病，症状比较明显，多表现为皮肤、情绪、体重等方面的变化。内分泌失调不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理和心理健康。那么怎样调理内分泌失调呢？接下来一起来看看吧。怎样调理内分泌失调1.饮食调理食物应多品种多变化，搭配合理，多进食新鲜蔬