高血压适合的运动，主要有以下几种：　　第一是步行，高血压患者除了服用药物以外，最简单的一种运动方法，就是步行。根据个人的情况，采取不同的步行速度，长期坚持步行锻炼，可以起到辅助降压的效果。　　第二个就是一些柔韧的练习。比如说太极拳、瑜伽，这些低强度伸展