对于治疗失眠比较有效的方法，通常是配合药物治疗，包括安定类的药物，可以起到镇静睡眠的作用。同时要针对于失眠患者的情绪做心理咨询的治疗。　　另外改善不良的生活习惯以及睡眠节律都可以起到一个良好的效果。包括经常参加户外的运动、多晒太阳、多与人交往，可以多培

　　目前来说，治疗失眠最有效的方法就是综合治疗，包括首先要选择择药物治疗，利用镇静安神类的药物来促进睡眠，但是这样的药物不应长期服用。　　需要同时配合不良生活习惯的改善。比如说白天过度的补觉，晚上过度的熬夜，这些不良的生活习惯都需要改正，可以白天多晒太阳，