韧带拉伤以后，首先建议就是制动。所谓制动就是卧床少活动，如果严重地拉伤，建议打石膏来进行制动。　　第二，抬高肢体，减轻周围的肿胀，减少水肿，从而减轻疼痛。　　第三，建议24小时以内多冷敷，持续冷敷最好。48小时以后建议热敷，目的就是促进周围血液循环的恢复，

　　韧带拉伤常常是由于间接暴力所致，会造成关节部位的疼痛、肿胀以及活动受限等。韧带拉伤后怎么办恢复快。可以采取以下的治疗方式。第一首先对局部肿胀处进行软组织的冰敷，以减轻肿胀以痛。　　同时对患肢进行制动，避免下地行走以及负重，可行石膏或者是肢具的外固定制动