长期慢性的失眠需要引起重视。目前治疗失眠通常是选用综合性的治疗，其中包括药物疗法，应用镇静、睡眠类的药物，起到治疗失眠的效果，但是这类药物不应长期使用。　　另外一定要配合不良生活习惯的管理，包括白天过度的补觉，所以要多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，保

　　长期的失眠对于人的身体和心理都会有一些影响，比如说烦躁、不安、易怒等一些症状，这样长期下去会影响周围的人际关系以及自己的心理健康。　　针对于这样的情况，首先要改变不良的生活习惯，包括白天避免过度的补觉、多运动、多晒太阳、多与人交往，多听舒缓的音乐，让自