对于失眠的治疗没有必要太过于心急，因为对于形成失眠这个症状，也不是一朝一夕就可以形成的，都是需要一个过程。　　对于治疗失眠，有一些行为训练的方法，可以帮助进入到优质的睡眠当中。在睡眠时选择一个舒适的姿势躺好，然后将所有的注意力关注到呼吸上面，将呼吸调整