预防高血压要做到如下几点：对于有高血压家族史的病人，应该定期监测血压，早期发现，早期治疗。对于有吸烟的患者应该限制烟酒，减少烟的吸入以及酒的摄入。　　第三点，要减少油腻食品的摄入。　　第四点，在工作中精神压力大的职业患者，应该调整心态，选择精神压力小的

　　预防高血压平时应该从日常的饮食和生活习惯中来改善，尽量养成良好的生活习惯，不要吸烟、不喝酒、不要熬夜过度，保持心情舒畅，不能有太大的压力。　　在饮食方面需要做到低盐、低脂肪饮食，食盐的摄入量应该每天控制在5克之内，尽量不要吃咸肉，特别咸的菜之类的，不能

　　高血压病是心血管内科一种常见病、多发病，随着年龄的升高，高血压的发病率也逐年上升。如何预防高血压是每个老年人都需要面对的问题。　　高血压病人首先需要控制食盐的摄入，每天限盐在6克以内，可以比较有效地控制血压升高。除此以外，还需要改变生活习惯，保持充分的

　　高血压的患者往往需要终身的服用降压药物，因此可以说高血压是可防不可治的疾病。高血压的预防主要以调整生活方式为主，首先要做到健康合理的膳食结构。　　饮食上以低盐、低脂、低胆固醇和低热量为标准，清淡饮食，少吃一些比较咸的食物以及动物的内脏，多吃一些富含维生

　　高血压患者首先在心理方面要保持情绪稳定，不可以紧张发怒，情绪不稳定，这些都会导致血压的身高。　　通过改善自己的行为培养对环境和社会的良好适应能力，避免情绪过度焦虑，遇到事情要沉着，从而使血压稳定，也可以用手指压风池穴，明显改善颈脑部的血液和氧气的供应。

　　预防高血压，要做到以下几点：　　第一、饮食上低盐、低脂饮食。因为进食过咸的食物会造成水钠潴留，造成血压升高。　　第二、要适当的运动，控制好体重。如果太胖，也会造成血压的升高。　　第三、要生活规律，不能熬夜，保证充足的睡眠。　　第四、戒烟、戒酒。　　第五