那么首先我们要明确一点，你自己有没有气虚血虚，如果有气虚血虚的情况存在，那么就吃补气补血的药，如果是没有气虚血虚的情况存在，只是想消除亚健康，或者其它的东西，岁数大的人可以适当的吃一点补气补血的药，年轻人就没有必要去补气补血。那么补气补血吃什么好呢？从

　　在日常生活中，一般情况下我们补血的食物有红枣、红豆、花生、枸杞子、当归等，补气是药材有党参、人参、红枣、黄芪等，建议根据个人体质，在医生的指导下服用。　　如果女性还有月经不调的症状，可以服用一些阿胶调理，这样也是对身体有帮助的，再结合日常健康的起居饮食

　　在中医的理念上，气血不足大多数出现在女性身上，一般可以进行食物疗法，如：大枣、胡萝卜、黑豆、红豆、龙眼、黑木耳等补血食品。也可以吃乌骨鸡、核桃肉、龙眼肉、猪血。　　益气食物包括黄芪、人参、党参、当归、芍药、熟地、阿胶、何首乌等，女性若有血虚，通常会引起