脾虚的症状有精神疲劳、食欲不振、乏力、腹胀、大便疏松、消瘦、肤色差、睡眠质量差等。　　可以食用的食物有南瓜、莲子、小米、猪肚、鸭、鹌鹑蛋、豆腐、苹果、玉米、香蕉、鲫鱼、薏米、山药、扁豆、葡萄、枣子、胡萝卜、土豆、蘑菇、栗子、粳米。多吃些滋补脾胃的食物，

　　想要改善脾虚症状一般需要进食一些可以健脾和胃的食物，诸如茯苓饼，山药以及芡实等食物就非常适合脾虚食用。　　另外，脾虚还可以吃一点山楂，鸡内金，麦芽，特别注意，脾虚不能吃油腻的不容易消化的食物，需要吃清淡的，容易消化吸收的食物，平时需要适当的锻炼身体，也