针对于老年人的失眠，年纪越来越大，身体的各方面机能都在下降，同时老年人对于睡眠的时间需求也比较少。所以对于老年人平时要多做户外运动、多晒太阳、多与人交往，保持情绪上的愉悦。　　另外多注意营养搭配，多吃易消化的食物，避免暴饮暴食，拒绝烟酒刺激性的食物，这

　　老年人的失眠，通常老年人身体的各项机能都在慢慢退化，同时对于睡眠时间的要求也没有特别多，所以从几个方面来找原因，首先从身体的方面，是否有疾病会影响到老年人的睡眠。　　另外从老年人的情绪方面来看，是否近期发生一些什么样的事件引发老年人的情绪波动，从而导致

　　老年人失眠的治疗，通常可以根据情况选择药物治疗，可以选择一些镇静安神类的药物。也可以配合饮食方面的治疗，多喝一些有营养的米粥、米糊之类的，保护胃肠道功能，以免间接的影响到睡眠。　　另外对于生活个人管理需要加强，白天不应该过多的休息睡眠，可以多运动、多参