出现失眠的症状，会影响正常的工作或者学习，另外对自己的身体健康以及心理健康带来很大的影响。所以除了药物治疗以及不良生活方式的改善，还可以采用饮食来进行辅助治疗。　　通常可以用小米红枣粥调养脾胃，间接地改善失眠的作用。另外百合莲子粥也可以有润肺安神的作用

　　对于长期严重的失眠，可以考虑根据病情选择一些药物来治疗，包括镇静安神类的药物，但是这样的药物不应该常吃。　　可以同时配合不良生活习惯的改善。比如说不良睡眠的节律，白天过度的休息，晚上过度的熬夜，这样非常影响睡眠，可以白天多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐