想补肾壮阳的男士建议可以吃以下几种食物：　　动物肝，动物肝含有丰富的蛋白质、维生素和多种微量元素，具有滋补作用，能强身健骨，适合补肾的食物还有海参，海参富含碘和锌。　　微量元素，如补肾益精。荔枝也具有补肾益精的功效，可用于治疗精液流失。韭菜、羊肉等温阳

　　患者想要补肾壮阳，第一、积极参加体育锻炼，来增强体质，提高抗病能力。　　第二、要戒烟戒酒，因为抽烟酗酒对肾脏的危害是很大的。　　第三、保证充足的睡眠，避免熬夜，否则也会给肾脏带来更大的伤害。日常生活中还要多吃一些黑色食品，有助于补肾，例如黑米、黑豆、黑