感冒了，可以吃一些富有水分、富含维生素的水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、梨、哈密瓜，它们水分充足，富含维生素，有润肺止咳的作用，提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。　　感冒期间除了要多吃水果，还要加强营养，进食一些高蛋白的食物，如牛奶、瘦肉、鱼、鸡