如果肚子胀气还伴随便秘的话，往往是因为肠道功能紊乱引起的。当出现腹胀、便秘的时候，要尽量地增加运动，多吃一些富含粗纤维比较高的食物，以利于促进胃肠的蠕动，促进肠道排气排便，可以缓解肚子胀的症状。　　年轻人还要尽量避免吸烟、喝酒、熬夜等现象的发生，生活要

　　肚子胀气便秘，通常是由肠道功能障碍所引起。当出现胃肠胀气、便秘时，应尽量增加运动量，多吃粗纤维含量高食物，促进胃肠蠕动，促进肠道气体排出，缓解胃肠胀气症状。　　年轻的患者，要尽量避免饮酒、吸烟、熬夜等现象。生活要有规律，饮食有规律，通过饮食生活及适当的