如果有失眠，平时首先应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果压力过大，或者是精神压抑、抑郁、烦躁，就会容易导致植物神经功能紊乱，会容易引起失眠。　　平时还应该适量地加强体育锻炼，加强体质。平时在晚上睡觉之前应该营造一个安静的环境，保持室内的安静，还

　　一、刮痧治疗，由患者的内关神门依次往下刮，每个部位刮很多次，如果不出痧，则每日数次，如果刮出痧，则痧退下之后再刮。　　二、足疗，临睡之前用热水进行泡脚，擦干后再按摩每个穴位，禁忌在睡前进食或者大量的饮水。　　在睡前不要饮用浓茶或者咖啡，少吃或者不吃油腻

　　失眠的疗法包括药物治疗和生活方式调理以及针灸治疗。药物治疗一般首选调节神经的药物，常用的有谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，效果欠佳时可以用镇静药，一般应用艾司唑仑、氯硝西泮和劳拉西泮等等。　　如果患者通过生活方式调理，主要是嘱咐患者放松心情、减轻压力

　　目前，失眠症的发病率逐年升高，引起失眠的原因主要包括躯体疾病、环境因素以及心理因素。　　研究表明，患有一些慢性疾病的人群，或者合并焦虑抑郁的人群发生失眠的比率比较高，同时，睡眠环境的改变也是造成失眠的重要原因。　　失眠的治疗分为非药物治疗以及药物治疗。