便秘是生活中一种很常见的现象，一般多见于中老年男性。因为男性一些不良的生活习惯所导致，比如抽烟、喝酒、经常吃偏咸、偏油腻的食物、不爱运动，都容易导致便秘的产生。　　出现了便秘，需要在生活中改变不良的饮食结构，多吃富含膳食纤维的食物，例如红薯、香蕉等等。