椎间盘突出的患者，进行正常的生活、工作的运动，都不会影响病情。但是对于腰椎间盘突出比较合适的运动，有五点支撑、小燕飞、游泳或是跑步等。　　腰椎间盘突出的患者主要是避免下腰部的长期负重或是着力，现在研究表明，人体在久坐时，腰部受力最大，所以这类病人应该避