老是失眠首先要通过生活方式的改善来加以调理。平时要多参加一些体育锻炼，多进行一些户外运动。平时要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，睡前避免喝咖啡和浓茶，避免过度兴奋，必要时也可以口服一些调节神经的药物。　　常用的药物包括谷维

　　如果老是失眠，应该查找引起失眠的原因，如是否存在心理的因素、环境的因素以及其他躯体疾病的因素。首先要针对引起失眠的原因给予相应的治疗和处理，另外调理的话主要是疏解患者的焦虑情绪，让患者知道失眠主要是心理因素或可治愈的躯体疾病所致。　　失眠对人体并无任何