人体三分之一的时间或者更多都在睡眠的状态下度过的，睡眠的时候离不开枕头，枕头的高度一般以自己的立拳高度为界。现在枕头也有很好的材质，比如荞麦枕等，都可以选用。　　除了高度、材质要求以外，最好对颈椎做承托，这样才能够舒缓白天工作、学习之余颈椎已经疲累的状

　　每一个人和枕头打交道的时间比较长，一般来说一生当中要超过三分之一以上的时间。枕头要求的话，一个是质地上面不适合太硬，太硬枕着不舒服，太软的话起不到支撑的作用，高度也不适合太高，也不适合太低。　　举个例子来说，主要是侧卧的枕头的要求，这个高度比较简单，就