失眠在临床上是非常容易发生的疾病。对人体的健康有着严重的伤害。而对于失眠的健康和预防，是我们所要学习的内容。具体如何预防失眠的发生。大致有以下几个方面：第一，应该改善不良的生活方式。往往失眠，是因为过度劳累，经常的熬夜加班以及其它一些不良的生活方式，包括吸

失眠是由各种原因引起的睡眠困难、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分为一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和顽固性失眠。失眠的主要因素:从现代医学的角度来看，失眠的原因可以根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况分为1、生理因素-如改变原来的睡眠习惯。出差

随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不当，人的精神经常处于紧张状态，引起失眠问题，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药可以暂时解除失眠的烦恼，但所谓药三分毒，长期服用不仅会产生副反应，还会产生药物依赖。实际上，在日常生活中通过饮食烹饪可以调节睡眠。是什么导致