缺点性贫血时，首先应避免摄入影响铁吸收的食物和饮料，如咖啡、茶水、酒、碳酸饮料等。　　要多吃含铁元素较多的食物以及富含维生素C的食物，如动物血、动物肝脏、动物肉类蛋、鱼、黄豆、红豆、花生、红萝卜、南瓜、西红柿、菠菜、花菜和苹果、桔子、猕猴桃、火龙果、红