在怀孕中后期子宫增大是比较明显的，容易造成腹直肌分离和腹直肌分离，是造成下腹部脂肪沉积腹围增加的一个主要原因，影响女性的体型。　　通常在产后腹直肌的恢复至少需要在1~2个月之间，严重的需要在一年左右才能恢复，但是每个产妇实际情况是不同的，具体恢复时间需要

　　在分娩过程当中，腹直肌会出现空隙，一般在产后4~8周会逐渐恢复的。但如果分离的宽度超过了两指，自行恢复的可能性就比较小，建议要到医院请专业的医师进行处理。一般6个月到一年的时间可以恢复。　　恢复腹直肌的方法有两种：　　第一种、在医生的指导下进行针对性的运动