还有长期从事电脑操作者，应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，同时还要增加维生素A、B、C、E的摄入，为预防角膜干燥、眼睛干涩、视力减退，甚至是出现、夜盲等。　　电脑操作者，应该多吃一些富含维生素A的食物，还有和维C的食物，可以有效地抑制细胞的氧化。维生素E主要作用

　　第一，健康眨眼，眨眼其实是对眼睛表面的维护非常重要的机制，在眨眼的过程中眼睛表面重新涂布水膜，即泪膜，如果眨眼频率非常低，眼睛表面泪膜会变得非常薄，甚至缺失，从而造成眼睛表面的干涩。　　另外，进行用力眨眼还能避免眼睛表面腺体堵塞。因此最好在工作20～30分

干眼症，又称干性结膜、角膜炎，中医称白涩症。干眼症的主要表现是眼睛干燥、异物感、视力变动、视力模糊、视力疲劳、头痛、注意力不集中、疲劳等疾病。引起干眼症的原因是压力大、休息异常的虚火上升者、长期阅读、佩戴不恰当的眼镜、空气污染等刺激。除了配合医生的治疗，干

夏日炎炎，猛烈的阳光仿佛燃烧着身体的每一寸皮肤，许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里，而白领更是每天都不得不在空调房间里工作。入夏以来，许多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，十分疲劳。专家提醒，这与使用空调有很大关系。“眼球前端有一层薄而透明的