第二、讲究口腔卫生，要刷牙、漱口，包括饭前、饭后、临睡前、晨起。还要细嚼慢咽，即吃饭不能太快，不能太烫，不能太硬。　　第三、时间隔得较长的酸菜不宜进食，长时间接触亚硝胺会致癌。　　第四、环境污染特别严重的情况下，尤其是废水特别多的环境中戴口罩避免或者尽

　　其次，在饮食方面，应该避免吃腌制食品，腌制食品当中含有亚硝铵，亚硝胺在体内分解成硝酸类物质，会对食管黏膜和胃黏膜造成严重的伤害，包括霉变的食品也不要吃。平时日常生活当中应该多加强锻炼，增强个人体质，从而避免肿瘤的发生。　　另外对于一些高发地区的人群，应

　　其次，在饮食方面，应该避免吃腌制食品，腌制食品当中含有亚硝铵，亚硝胺在体内分解成硝酸类物质，会对食管黏膜和胃黏膜造成严重的伤害，包括霉变的食品也不要吃。平时日常生活当中应该多加强锻炼，增强个人体质，从而避免肿瘤的发生。　　另外对于一些高发地区的人群，应