第二、注意防晒。平时外出时，一定要365天，天天擦防晒霜。　　预防黄褐斑，方法大致如下：第一、调养内分泌。即出现精神压力时，一定要学会疏解、舒缓不良情绪，同时保证睡眠规律、生活方式健康，适当的多做亚健康运动。　　第二、注意防晒。平时外出时，一定要365天，天

　　所以如果要预防黄褐斑，要学会自己调养，在内分泌方面要注意，如果出现了精神的压力，要学会疏解。注意舒缓不良的情绪，保持很好的睡眠，规律的生活，采取健康的生活方式。还要注意防晒，一年365天，一定要天天擦防晒。选择护肤品的时候，尽量使用一些安全的有品牌的护肤