生发的方法有很多，包括饮食方面、精神心理方面、生活方式方面、头发护理方面以及医疗上的治疗等，对于不同的人群，最有效的方法还是有所不同的。　　如果平时精神压力过大，生活节奏比较快，最有效的方法就是纠正不良的生活作息习惯，保持充足的睡眠，多参加户外活动。　

当头发稀疏、脱发的时候，首先要调整好自己的生活习惯，不熬夜，不喝酒，每天保证充足的睡眠时间，可以防止脱发，还能促进头发获得营养，促进头发的生长。日常可以适当的锻炼，因为运动可以加强身体的代谢能力，帮助身体排毒，促进人的健康，也能促进头皮的呼吸，可以加强头发

生活上，很多朋友都为了掉头发而困扰，脱发不仅会影响整体的美观，还会影响个人的心情，很多时候有些小伙伴还会变的不想与人交流，觉得自卑，今天小编就给大家详细介绍一下怎样生发有效。赶快来看看吧。一、合理饮食头发的正常生长和营养物质有联系，尤其是维生素及蛋白质的缺