有失眠的症状，首先应该调理一下平时的生活习惯。平时白天尽量少睡觉，晚上的时候应该尽量注意不要喝浓茶、咖啡之类的，否则会容易兴奋神经，导致睡眠不好。　　在睡觉之前可以喝杯热牛奶，这样能够有助于睡眠，还需要保持室内的环境清新、安静，这样才有助于睡眠。如果失

　　失眠的治疗主要包括生活方式的改善和药物治疗。生活方式改善主要包括嘱咐患者放松心情，减轻压力适当锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，睡前避免过度兴奋，喝咖啡和浓茶。　　药物治疗主要包括神经衰弱引起时，一般口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒。焦虑症引

　　失眠首先要通过生活方式加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，放松心情、减轻压力。　　必要时可以口服调节神经的药物，常用的药物包括谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片，效果欠佳时也可以口服小剂量的镇静药物，常用

　　对于失眠的治疗通常有药物疗法、物理疗法、心理疗法，以及其他的一些疗法。关于药物疗法通常会选用镇静睡眠类的药物，比如说安定。关于物理疗法，也就是要多晒太阳、多运动、多与人交往，保持心情的平稳愉悦。　　睡眠前可以用温水泡脚，可以多听一些舒缓的音乐，这样都是

　　治疗失眠通常部分患者会选用镇静睡眠的药物，包括安定。有些患者会选用物理的疗法，包括饮食的调节，睡眠前会用温水泡脚，听舒缓的音乐等等。　　还有一部分患者会选用心理疗法以及行为训练。心理疗法通过对失眠的原因进行一个澄清和分析，针对于这样的原因来做治疗，行为

　　养成良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，睡眠时可以听一些轻音乐，也可以用催眠疗法，如果效果不好，可以服用药物的方法进行，如安定、氯硝西泮等。　　可以采取间断服药的方法，减少药物的不良反应，可以物理疗法或经颅磁刺激疗法，治疗情绪性疾病，平时也要锻炼身体，增加机

　　治疗失眠有很多的方法，这些方法要综合的使用，根据失眠的原因而制定治疗计划。失眠患者的自我管理是非常重要的。　　包括避免暴饮暴食，避免经常食用浓茶、咖啡等一些引起胃部不适，从而间接导致失眠的这样的一些食物。另外时刻的保持情绪的平稳以及愉悦，对于失眠的疗效

　　对于失眠的治疗，目前通常会选用综合的方法，综合治疗会对于失眠起到很好的效果。首先选用药物治疗，包括镇静、安神类的药物，比如说安定，但是长期服用对于身体会有一些副作用。　　另外可以配合心理咨询的治疗，包括针对于失眠不良情绪做出健康的心理辅导。另外还要调整

　　对于失眠能够很快进入到睡眠，有一些行为训练可以做到，包括在睡眠前调整呼吸，这样呼吸的节律调整到又深又慢。　　同时配合每一次呼气时，全身从头到脚的肌肉慢慢放松下来，这样非常有助于快速的过渡到睡眠当中。另外不良的生活习惯也需要调整，白天要多运动、多晒太阳，

　　失眠的治疗包括药物治疗和生活方式改善。药物治疗包括调节神经的药物和镇静药，一般首选调节神经的药物，常用的有谷维素、安神补脑液和酸枣仁口服液；镇静药物一般应用艾司唑仑、阿普唑仑和地西泮等等，一般适用于患者调节神经药物治疗效果欠佳时。　　生活方式调理嘱咐患