青少年出现失眠，大多数考虑是生活不规律，过度熬夜引起生物钟改变所导致，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。也可能是由于长时间精神紧张、压力大所引起，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动。如果患者睡前过度

　　另外，也要鉴别是不是合并焦虑抑郁，因为青少年患者，合并焦虑抑郁的患者是比较多的。要是长期的失眠，有可能是合并焦虑抑郁的。　　还要查找一下原因，像贫血的患者，尤其是年轻女孩，月经又比较多，又为了减肥不吃饭，所以贫血也有可能会导致失眠。避免精神上的创伤，或