预防颈椎病的发生，可以从以下四个方面入手：　　第一、挺腰端坐。不要长时间的弓着背、弯着腰在那里用电脑或是低着头玩手机，需要定期起身活动，同时姿势也需要保持脊柱的正直，从而减轻颈椎的负荷，降低发生颈椎病的几率。　　第二、防寒保暖。在室内时要注意空调不要直

　　预防颈椎病的发生，首先要养成良好的习惯，避免长时间的低头伏案。比如在用电脑时，需要将眼睛和屏幕是平视。在用手机时建议把手机拿起来，不要低头去看手机。其次，，平时还要注意颈部保暖，避免着凉。　　另外，不建议做专门的颈部操，比如来回的大幅度的颈部晃动，可能

　　第一、挺腰端坐。不要长时间的弓着背、弯着腰在那里用电脑或是低着头玩手机，需要定期起身活动，同时姿势也需要保持脊柱的正直，从而减轻颈椎的负荷，降低发生颈椎病的几率。　　第二、防寒保暖。在室内时要注意空调不要直接对着脖子吹，注意防风、防寒，在外面如果不小心