缺钙的时候，人们都会注意挑选一些含钙量比较高的食品，主要也挑选含钙比较多的乳品和肉类食物去补充。其实一些水果钙的含量也会很丰富，有一些水果甚至能够帮助钙的吸收。　　我们常称为水果之王的苹果，钙元素很丰富，可以帮助改善人的胃肠道，有效帮助钙的吸收。　　还

　　钙质它是人体当中不可缺少的一种元素，很多人缺钙了就知道喝牛奶补钙或者喝骨头汤来补钙，对于补钙的食物了解的并不多。　　缺钙也可以吃一些水果来补钙，例如苹果、草莓、香蕉、脐橙、山楂，这些食物都含有很丰富的微量元素以及钙质，对于缺钙的人的都有比较好的一个效果

　　孩子缺钙，可以吃橙子、柠檬、枇杷、苹果、葡萄之类的，这些水果当中都含有丰富的钙质，孩子如果经常吃可以补钙，也可以补充维生素。　　不过需要提醒大家的是，这些水果当中，虽然含有钙质相对其他水果要丰富一些，但是不能完全靠吃水果来进行补钙。　　对于缺钙比较严重